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5 maneiras saudáveis de tratar os sintomas de resfriado
2 de maio de 2018
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O resfriado é uma infecção viral do trato respiratório, que afeta principalmente o nariz e a garganta. É uma doença muito comum e que persiste muitas vezes na vida de alguém, por isso, é tão importante entender como tratar os sintomas de resfriado.

A causa é viral e hoje são mais de 200 vírus que podem causar o resfriado, portanto, essa é uma doença contagiosa.

E esse contágio acontece principalmente quando o paciente com o vírus leva as mãos à boca, que é a porta de entrada e saída dos vírus.

O simples fato de falar, respirar, tossir ou falar é uma ameaça para outras pessoas – através de gotículas invisíveis, suspensas no ar.

Especificamente sobre os vírus, o agente causador da maior parte da doença é o rinovírus, que significa infecção pelo trato respiratório.

Além do rinovírus, há o adenovírus e o coronavírus.

Ah, e não podemos terminar essa introdução, obviamente, sem falar dos principais sintomas de resfriado, que costumam aparecer de 1 a 3 dias após a exposição do vírus.

São eles:

  • Espirros,
  • Tosse,
  • Coriza,
  • Mal-estar,
  • Ardência no nariz e na garganta,
  • Nariz entupido.

O importante é você saber que existem muitos outros sintomas de resfriado, sendo que isso varia de pessoa para pessoa e também conforme o vírus.

E tem muita gente que acha que a febre alta (acima de 38ºC), somada aos calafrios e o suor, também é um sintoma de resfriado, mas não é.

Nem mesmo o vômito, a diarreia, dores abdominais ou dores no ouvido.

Portanto, se você tem um desses sintomas, melhor procurar ajuda médica imediatamente porque trata-se de algum problema de saúde mais grave do que o resfriado.

5 maneiras para tratar os sintomas de resfriado

Todas as maneiras listadas abaixo são naturais, isto é, são saudáveis e não causam efeitos colaterais se forem praticadas com sabedoria e sem exageros.

Mas, vale avisar que para quaisquer dúvidas, a recomendação é procurar ajuda de um médico clínico ou de um farmacêutico, que vão poder auxiliar as tomadas de decisões mais corretas.

1 – Banho quente

O mais comum é que o resfriado apareça durante as épocas frias, como no inverno.

E também não é raro que as pessoas resfriadas acordem com sensações incômodas nas articulações e na cabeça.

Assim sendo, um banho com a água quente pode ser uma boa forma natural de começar o dia, sendo que ela pode ajudar a relaxar o corpo.

Além disso, o vapor ajuda a limpar os seios paranasais para diminuir a congestão.

2 – Café da manhã saudável

A dica não é apenas para o café da manhã e sim para todas as refeições.

A boa alimentação é muito importante em todo processo de recuperação da doença, sendo assim é importantíssimo para ajudar a tratar os sintomas de resfriado.

Há indicações de sucos naturais de laranja, xícaras de antioxidantes com aveia e até mesmo caldos de verduras e de frango.

3 – Vaporização

Com o nariz congestionado, cria-se um excesso de mucos que inibem a respiração normal.

Isso explica porque os resfriados podem causar sinusites e dores de cabeça também.

Então, a vaporização pode ajudar a descongestionar essa região e limpar toda via respiratória.

Ah, e se você não sabe ainda, a vaporização nada mais é do que o ato de converter um líquido em vapor por meio de aquecimento ou vaporização.

Nos hospitais, os médicos falam muito em inalação, que tem o mesmo fim para os resfriados, especialmente porque ajudam a hidratar e desobstruir as vias respiratórias.

4 – Passeios

Se o resfriado pode ser ainda mais acentuado no frio, então, o ideal é ficar em casa. Será?

Os médicos recomendam um passeio ao ar livre porque isso pode ajudar a melhorar o humor do paciente, assim como estimular todo sistema imunológico.

5 – Dormir 8 horas por dia

Dormir cedo e ter uma boa noite de sono é importante para todo ser humano.

Ainda mais para quem está resfriado.

Tratar os sintomas de resfriado com uma noite bem dormida pode fazer toda a diferença porque isso reforça o sistema imunológico e combate o resfriado diretamente.

Por sinal, também é importante que se evite o consumo de bebidas energéticas, como o café ou até mesmo o álcool, que podem impedir essas noites tranquilas.

Cuidado: Gripe e Rinite alérgica

Não confunda com a rinite alérgica ou com a gripe.

Apesar de os sintomas de resfriado serem parecidos, as patologias são bem diferentes.

Essa confusão costuma acontecer principalmente no inverno, quando aumenta de maneira significativa o número de casos de problemas respiratório.

Os sintomas comuns entre essas doenças são: coceira no nariz, congestão nasal, espirros, coriza e tosse.

Mas há detalhes que podem ser notados para você conseguir diferenciá-las.

Rinite Alérgica

A rinite alérgica é uma inflamação da mucosa no revestimento nasal.

Isso quer dizer que após uma exposição à alérgenos os sintomas podem aparecer sendo a obstrução nasal, coriza, espirros e os pruridos nasais.

A grande diferença é que o número de sintomas, assim como a intensidade e a frequência varia de pessoa para pessoa – mas, não causam febre e a doença não é contagiosa.

Gripe

Essa é uma infecção viral causada por vírus.

Os sintomas são praticamente os mesmos, mas especialmente a febre alta, além da indisposição física e da secreção nasal amarelada.

Nesse caso, o tempo de recuperação é em torno de 10 dias.

Resfriado

O resfriado é uma infecção viral causada, quase sempre, pelo rinovírus.

Isto envolve sintomas como secreção nasal, congestão nasal, espirros, dor de garganta e a febre também.

Só que os sintomas duram bem menos, cerca de 2 dias ou, no máximo, 1 semana.

Os fatores de risco

Bom, listamos acima 5 maneiras muito simples de tratar os sintomas dos resfriados, que são muito inconvenientes.

Só que nem sempre damos a devida atenção para isso, né.

Então, criamos esse último tópico para te falar quais são os fatores de risco, isto é: um simples resfriado pode causar problemas mais sérios especialmente quando temos elementos que influenciam a propensão da doença.

E isso é preciso levar em conta porque estima-se que cada adulto tenha entre 2 e 4 resfriados anualmente.

Os fatores de riscos, que aumentam suas chances de ter resfriado são: conviver com pessoas resfriadas, ser criança, trabalhar com o público infantil, ter um sistema imunológico fraco e fumar.

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